Mudra Rudra

Lo prometido es deuda! Así que acá va el primero: Rudra mudra. 

Es un mudra que me gusta mucho ya que simboliza la fuerza y el elemento tierra. Cuando tenemos un descenso de energía tendemos a sentirnos debilitados, teniendo como consecuencia a veces pesadez, mareos y decaimiento.  

Este mudra alivia los desórdenes cardíacos, vértigo y los estados generales de agotamiento. Mejora la circulación, la respiración, el funcionamiento del estómago, páncreas y bazo, y energiza el cuerpo. También vamos a lograr más claridad mental, concentración y un aumento en la percepción. 

¿Cómo lo realizas?

Sentate cómodamente con la espalda recta y la barbilla y el pecho alto. Inhala y exhala por la nariz las veces que consideres necesario. Vas a realizarlo con las dos manos, uniendo las puntas del pulgar, el índice y el anular, mientras los demás dedos permanecen extendidos y relajados. 

Hazlo según lo necesites o de 3 a 6 veces al día durante 5 minutos.  

¡Nos leemos en el próximo! Abrazos